Jeżeli kalkulator bmi wykazał, że masz nadwagę bądź jesteś otyły najwyższy czas przestać się nad sobą użalać tylko sobie przyjść z pomocą. Nadwaga i otyłość to problem, z którym walczy naprawdę mnóstwo osób, z tego powodu na pewno nie będziesz w tym osamotniony. Im prędzej pozbędziesz się zbędnych kilogramów i zatroszczysz się o to, co spożywasz, tym skuteczniej zminimalizujesz ryzyko takich przypadłości jak: miażdżyca, cukrzyca, czy zwyrodnienia stawów.Continue reading

W ostatnim czasie coraz powszechniejsza staje się moda na zdrowy tryb życia i zgrabną figurę. Szczególnie promuje się chude ciała, a dzięki efektywnej edukacji nadmiar kilogramów kojarzy się nie tylko nieestetycznie, ale także można je połączyć z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi, do jakich może doprowadzić otyłość. Są to jedne z powodów, dla których coraz większa grupa ludzi chce zadbać o swoje zdrowie i jest to jak najbardziej pozytywna sprawa.Continue reading

Zdrowy styl życia już jakąś chwilę temu stał się modny. Patrząc w telewizor, czy wertując wszelkiego typu (zwykle plotkarskie) serwisy internetowe dość łatwo zauważyć, że coraz więcej gwiazd go promuje. Czy opłaca się podążać za tą modą? To faktycznie kwestia upodobań i przekonań, jednak może jest tak, że rozważenie zaaplikowania paru zmian w życiu czy jadłospisie może nam wyjść na dobre. Zdrowy tryb życia może przynieść wiele pozytywów, jak choćby zgrabna sylwetka, będąca najwyższym celem wielu kobiet. Żeby ją zdobyć zrób kilka prostych kroków.Continue reading

Zdrowa dieta – tyle się o niej mówi, ale wiele z nas nie wie, na czym właściwie polega. Czy to katorga i czucie się głodnym cały dzień, czy może zbilansowane posiłki bazujące na nieprzetworzonych produktach?Continue reading

Całkiem sporo osób zjada przekąski różnego rodzaju. Zaspokajają one uczucie głodu i można je zjeść w zasadzie wszędzie. W marketach nie brak chrupek, wafelków czy paluszków. Czy istnieje dla nich jakaś ciekawa alternatywa?Continue reading

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu potrzebnych mu składników pokarmowych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Wiele z nich zawartych jest w warzywach i owocach. Zaleca się aby stanowiły one podstawę każdej prawidłowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najświeższe badania potwierdziły, że dobrze jest spożywać nawet 9 porcji owoców i warzyw codziennie.Continue reading

Coraz większą ilość zwolenników ma dieta dr Ewy Dąbrowskiej, dzięki której setki ludzi mogą cieszyć się z węższego wcięcia w talii, pozbycia się nieprzyjemnych dolegliwości oraz dobrej sprawności ciała i umysłu. Dieta ta stosowana jest nie tylko w celach leczniczych, a na zalecanej przez jej autorkę głodówce właściwie nie odczuwa się nadmiernego i doskwierającego wciąż głodu.Continue reading

Dzisiaj tak niezwykle zależy nam na zrzuceniu nadwagi, iż zdarza nam się zapomnieć o rozsądku. Stosujemy diety bez konsultacji z dietetykiem oraz wybieramy coraz to drastyczniejsze sposoby dążące do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli zatem myślimy o traceniu wagi na własną rękę, co jest niepolecane to wybierajmy diety bezpieczne. Continue reading