Osobom, które ani razu w życiu próbowały pozbyć się nadmiernych kilogramów, wydaje się, że nie jest to nic trudnego. Wszak dieta odchudzająca w zestawieniu z aktywnością fizyczną po prostu musi zadziałać. Z jakiego powodu więc w przypadku niektórych osób, pomimo wysiłków, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście różne, przykładowo nieodpowiednio dopasowana dieta, najzwyczajniej nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia czy uprawiana dziedzina sportowa, który wcale nie spala dużej ilości energii czy też powoduje problemy ze zdrowiem.

Na ogół jednak osoby, które permanentnie się odchudzają i nigdy nie udaje im się schudnąć, nie są wobec siebie uczciwe, czyli tak naprawdę wcale nie przykładają się do odchudzania. Jest to zaś proces długi oraz żmudny, który wymaga ogromnego samozaparcia oraz silnej woli. Jest to najlepszy przykład na to, że bez podejmowania wysiłku nie osiągnie się zadowalających efektów. Niektórzy z kolei uważają na przykład, że mogą wyłącznie rozpocząć odpowiednią dietę i nie muszą już podejmować wysiłków się jeśli chodzi o aktywność fizyczną.

Tymczasem wyłącznie kombinacja tych dwóch aspektów działania może dać dobre skutki, tym bardziej, że jeśli do zrzucenia jest sporo kilogramów, ćwiczenia ujędrniają ciało oraz powodują, że efekty są bardziej zauważalne oraz lepsze. Jeśli zaś ktoś tylko odchudza się dietą oraz nawet naprawdę chudnie, zwisająca skóra i niejędrne ciało może sprawić, że efekt zupełnie nie będzie nas zadowalał, mimo iż wskazówka wagi będzie wskazywać mniej kilogramów. Nie warto też wierzyć w magiczne remedium na odchudzanie. Zażywanie ich ma sens wyłącznie jako dodatek do diety oraz aktywności fizycznej, ale też nie można stosować przypadkowych medykamentów, które mogą być szkodliwe.